サウナの認められた利点から利益を得ることができることは家で可能です。セルフアセンブリーサウナキットからオーダーメイドのサウナまで、ご自宅でこのウェルネス＆リラクゼーションエリアをお楽しみいただけます。サウナはどのように機能しますか？さまざまなサウナモデルは何ですか？サウナの費用はいくらですか？
サウナとは何ですか、それは何のためですか？
サウナはフィンランド起源の蒸気浴です。それはまた、私たちがこれらの風呂に入る場所を指定します。ほとんどの場合、トウヒまたは松で作られた小さな木製の小屋です。サウナには、70〜100度の温度で拡散する乾熱による発汗過程により、リラックスし、疲労やストレスを和らげるという利点があります。この熱は、皮膚を浄化して浄化し、筋肉をリラックスさせ、体から毒素を取り除き、血液循環を刺激し、免疫系を改善し、気道をきれいにする働きをします。
サウナの利点は、特に北ヨーロッパの国々で、何千年もの間認識されてきました。ただし、この強い乾熱への曝露は、心臓病や高血圧の人は注意して行う必要があります。ただし、サウナセッション中は十分に水分補給することをお勧めします。
さまざまなサウナモデル
サウナモデルを差別化するのは、それぞれの暖房システムです。自宅に設置するのに必要なのは、サウナに必要なエネルギー源である小さなスペースと電源だけです。サウナが設置されている家の部屋は、特によく換気されている必要があります。
伝統的なサウナ
このタイプのサウナでは、キャビン全体に拡散する熱は、火山石が置かれている電気、ガス、または木製のストーブによって生成されます。これらの石に定期的に水を注いで蒸気を発生させ、希望の湿度レベルを維持します。週に1〜2回使用する場合は、年に1回火山石を交換することをお勧めします。 30〜50分後に到達する温度は70〜100度です。従来のサウナでのセッションは、そこで支配する高熱を考慮して30分を超えてはならず、室温でのシャワーまたはサウナの外での休憩によって中断する必要があります。電気ストーブ付きの伝統的なサウナには、キャビンの外にコントロールボックスが配置されています。一部の従来のサウナに装備されているガスストーブまたは木製ストーブは、キャビン内で直接電力を供給して維持する必要があります。
赤外線サウナ
従来のサウナとは異なり、赤外線サウナにはストーブがなく、空気を加熱しません。それは放射によって乾いた熱を拡散する放射パネルまたは赤外線ランプを通して機能し、したがって体の皮膚を温めるだけです。このタイプのサウナで到達する温度は、従来のサウナよりも低く、また穏やかです。たった15分で50度くらいになります。赤外線サウナで得られる発汗は、従来のサウナの3〜6倍です。したがって、赤外線サウナは、特に従来のサウナの熱に耐えることができない壊れやすい人々を対象としています。
サウナ暖房のタイプが何であれ、それは部屋、より正確にはあなたが持っているスペースに応じて正面または角にアクセスできる小さな正方形または八角形の木製キャビンで構成されています。サウナには、そのサイズに応じて1つ以上のベンチが装備されています。ほとんどのサウナキャビンは、家の中に設置するために少なくとも2.20メートルの天井の高さを必要とします。サウナは家の外に置くこともできます。シングルシーターサウナのモデルもありますが、希望するユーザー数に応じてファミリーサウナもあります。
サウナのメンテナンス
自宅にサウナを設置するのはとても簡単です。しかし、その維持は、一方では衛生上の問題のためだけでなく、その寿命を保証するためにも無視されるべきではありません。キャビンを換気するために使用するたびに、サウナのドアを開いたままにしておくことを忘れないでください。サウナは常に、熱い石鹸水に浸したシンプルなスポンジを使用して、室温で掃除されます。床はまた、モップを使用して発汗によって引き起こされた汚れをきれいにする必要があります。
サウナの費用はいくらですか？
サウナの価格は、とりわけその暖房システムだけでなく、そのサイズと提供される付属品にも依存します。設置の外で、専門家に設置を依頼すると、2人用のサウナ、2,000〜4,500ユーロの赤外線、または1,600〜4,000ユーロの従来のサウナを見つけることができます。